實用的工作計劃(熱)
日子如同白駒過隙，不經意間，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，做好計劃，讓自己成為更有競爭力的人吧。計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編整理的工作計劃8篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
工作計劃 篇1
一、指導思想
本學期我校將繼續以縣教育技術中心工作精神和學校工作重點為指導，充分利用我�，F有的現代化教育設備，以教育教學工作為中心，全面推進教育信息化工程，為教學服務，為學生服務。從學校的教育和教學工作的實際出發，進一步完善學校教育技術裝備建設，規范管理，加強應用。繼續開展整合研究。加強培訓與指導，有效提高教師信息技術應用水平，努力提高師生的信息化素養，整體推進學校的教育現代化工程。有效、有序、有目的的開展電教工作。積極配合學校完成各項任務，開展現代教育技術應用的研究，大力提升校園網在校園文化中的作用，深入研究信息技術課堂教學，不斷提高電教工作管理水平。
二、強化教技工作常規管理
本學期，要繼續加強信息技術常規管理工作，在硬件設備的使用和校園網絡的管理方面做好以下工作：
(1)要依據管理條例，加大檢查力度，減少損耗，提高使用壽命。對機房的電教設備負責保管，并作好使用記錄。
(2)完善借用登記制度。所借電教媒體、儀器設備等須登記，使用后按時歸還。
(3)定期檢查維修。加強設備的維護和檢修工作，檢查器材使用情況，并隨時維修各類故障，以確保正常使用。
(4)努力提高校園網的使用效率，強化教師的'網絡道德意識，提高自律能力，工作時間不上與教育無關的網站，不玩游戲，不利用網絡聊天。
(5)加強網絡安全，實時做好系統和軟件的升級工作，定期做好數據的備份，用好網絡防火墻和網絡過濾軟件，屏敝不良網站和信息，盡量減少計算機病毒的感染。
三、通過管理制度保護設備不受人為破壞
制訂管理制度：每周進行定期檢查，并一周內多次進行抽查，確保機房內設備不受人為破壞。并要求上課班級上課前檢查設備是否有損壞，如有損壞應當立即向機房老師報告由機房老師進行登記;機房老師追查上一個班級進行處理，如此循環。通過一年的實踐證明這種管理方式是非�？茖W的，基本上杜絕了人為破壞設備硬件的現象。
四、機房清潔工作
1、教育學生保持機房清潔，要求學生不要帶零食進入機房，不要在電腦桌上亂寫亂畫，清潔主要依靠保持。
2、每天下課后對機房教室衛生進行檢查，對未打掃或打掃不合格班級進行登記并通知班級在次打掃。
3、每周四進行的大掃除嚴格要求學生清理徹底，對不合格的進行通報批評并要求二次清掃。
上文的計算機機房工作計劃，您了解了嗎?
工作計劃 篇2
一、 指導思想
以科學發展觀為指導，以建設節約型學校為目標，認真貫徹節能減排的精神，積極開展節能減排活動。通過宣傳教育、強化管理、合理使用、創新機制、扎扎實實推進我校節能減排工作。
二、工作計劃
1.3月份，制定印發《學校節能減排工作計劃》
2.4月，開展學校能源消耗調查，積極推廣辦公耗材節約活動。
3.5月，開展節能減排活動月，利用黑板報、校園網、條幅、廣播、知識競賽等活動，
讓節能減排意識深入人心，讓節能減排知識變成日常行為。
4.6月，節能整改，對于學校節能減排不合格的進行整改，學校將投入專項資金進行整改。學校新校區的建設用材招標嚴格選擇節能減排材料。
5.7月，積極上報學校節能減排相關資料，宣傳節約用水、節約用電小竅門等節能減排措施。
6.8月，開展節約用電月活動。
7.9月，開展節約用油和節約用氣月活動。
8.10月，開展節能減排整改檢查，對未按照節能減排要求落實的部門進行批評整改，上報節能減排相關材料。 9.11月，開展辦公 耗材節能比賽，重點開展辦公無紙化活動和打印耗材節約活動。 10.12月，開展節約用電活動月活動，對節能減排落實情況進行考核。
三、計劃目標
通過發展節能減排活動，使全體教師學生牢固樹立資源意識和節約意識，養成勤儉節約的好習慣。從自己做起，從小事做起，從一點一滴做起，珍惜每一度電、每一滴水、每一張紙、每一分錢，形成“人人節約、事事節約、處處節約、環環節約”的良好風尚。
四、 節能減排的具體內容
（一） 廣泛開展宣傳教育，增強節能減排意識。組織開展形式多樣的宣傳教育活動，宣傳節能減排工作的重要性，進一步強化教師學生的資源意識和節約意識，倡導節儉文明的生活方式，人人都是節能減排的宣傳員、落實者。
（二） 細化節能減排措施，努力降低能耗和費用：
節電措施：
（1）盡可能少開空調，確需開啟空調時，辦公區域的空調溫度夏季不低于26攝氏度、冬季不高于20攝氏度。
（2）白天充分利用自然光照，盡量減少照明設備的使用時間；離開辦公室做到隨手關燈。
�。�3）盡量減少待機能耗，打印機等用電設備長時間不用應及時關閉。
�。�4）下班時要關閉所有設備電源。
節水措施：（1）洗手后要及時關閉水龍頭。
�。�2）杜絕“跑冒滴漏”現象。辦公用品節約措施：
�。�3）提倡雙面用紙，修改文稿盡量在電腦上 進行，減少紙張消耗。
�。�4）充分發揮電子政務的優勢，內部文件盡量使用網絡辦公，減少用紙，向無紙化辦公的方向努力。
�。�5）提倡自帶喝水杯，少用或不用一次性紙杯。
�。ㄈ� 制定相應的獎懲辦法。節能減排工作領導小組將對資源使用行為進行監督檢查，對造成嚴重浪費的，要予以嚴厲批評并追究有關責任人的'責任。全體教師不僅要自覺參加節能降耗活動，而且要主動監督資源浪費的行為，人人爭做節能減排工作的模范帶頭人。
五、保障措施
1.加強領導。為加強對節能工作的領導，學校成立節能工作領導小組，負責節能工作的領導和指揮。
2.強化意識。以建設節約型公共機構為目標，利用廣播、宣傳欄、校園網絡、思想政治教育課、專題活動等開展各種形式的節能宣傳，強化師生員工的節能意識。
工作計劃 篇3
上個學期社聯辦公室已按照工作計劃順利完成任務，經過一個漫長的寒假，我們回到了久違的校園，在這個新的學期我們社聯辦公室有新的計劃，在總結上半學期活動和日常工作的同時發現不足之處，吸取經驗，在這個學期中繼續認真履行自己的工作職責。
一、 工作目標：明確社聯辦公室的權責，做到行而有則，同時與社聯其他部門以及各個社團形成和諧的'工作聯系，使社聯辦公室成為一個有凝聚力，有行動力的部門。
二、 具體內容：
1.明確辦公室工作職能，使辦公室能夠協調發展，做到分工明確，責任到人，使每個人都有自己負責的具體任務，防止在工作中出現互相推諉、拖沓等現象，使辦公室工作做到有條理、有計劃、有方案。
2. 為進一步加大社聯合社團影響力，也使社聯各部和社團在工作上真正銜接起來，我們會努力協助主席及各團長申請一或兩個校級社團，把工作深入到社團內部，配合其負責人更好地開展工作，爭取組織舉辦一些有意義、有影響力、規模較大的活動。
3. 如果能夠通過上級審批，社聯辦公室將與社管部聯合舉辦達人秀比賽。
4. 由于下學期我們將涉及到換屆工作的交替，因此在辦公室內部要做好干部的培養，讓部員熟悉了解部門職能，以便更快的投入到工作中，同時也可以讓社聯辦公室成員能夠真正為社聯的發展起到積極的作用。
5.收集各社團的半學期活動素材，以便需要之時使用。
6. 配合劉老師做好資料整理工作，繼續記錄活動班級積分情況以及社聯其他文字工作。
三、 工作細則：
1. 社聯辦公室將做好活動室的布置，規范社聯辦公室的管理制度，給每個社聯人提供一個良好的活動環境;
2. 協助并幫助每個社團開展有意義的活動;
3. 做好社聯合社團的檔案管理，把各類檔案分門別類，為以后查閱提供方便;
4. 聯合各部門和各社團辦好社聯各項活動，并做好一學年工作總結。
四、 注意事項
1. 規范好社聯的財務管理，要做到每一筆開支明確，做到財務公開，讓每個成員知道我們的費用用在了什么地方
2. 提高辦事效率，每個人要明確自己所負責的事項，爭取在最短的時間里以最好的水平完成任務，防止出現工作延誤的情況
3. 督促本部部員認真完成值班任務，嚴禁出現漏崗情況
4. 資料和檔案管理要規范，不能隨處亂放亂存，需要時要能及時找到
5. 認真完成會議的通知、記錄、考勤、日常管理、檔案記錄等工作
6. 監督和收齊各部及各社團工作總結、工作計劃和活動匯報及經費使用情況。
7. 協助各項活動做好用品采購，會場布置等工作
8. 結合文學院各項新的規章制度，做好新干部的選拔工作，盡快讓新干部熟悉接手社聯辦公室的各項工作
在下一學年里社聯辦公室將繼續認真完成各項工作，積極協助主席工作，扶持各個社團開展豐富多彩的活動，提高我們文學院學生的綜合素質，充分發掘社團的內在潛力。
工作計劃 篇4
根據縣政府辦公室《關于印發XX推進使用正版軟件工作計劃的通知》等文件規定，為了推進我局使用正版軟件工作，保護軟件知識產權，清理和抵制盜版軟件，促進軟件產業快速健康發展，結合我局實際，制定如下實施方案：
一、摸底調查（6月9日—6月19日）
項目內容：計算機總數、用途、購置時間、使用通用軟件情況、聯網情況等。更換軟件為：操作系統、辦公軟件、殺毒軟件。各科室負責人對本科室使用計算機和軟件情況進行詳細摸底，確定更換軟件數量，并將具體情況報縣民政局辦公室。
二、安裝正版軟件（6月20日—7月17日）
安裝工作由縣局辦公室統一組織協調，根據縣政府辦公室通用辦公軟件計劃，統一安裝國產g 正版軟件。各科室要積極配合，并對更換后的正版軟件建立專項檔案。以便加強日常管理和
接受監管部門的檢查。新軟件安裝后，將對各部門的'專職管理員進行統一培訓，熟悉掌握新裝軟件的操作使用。具體步驟如下：
�、兕A先通知各科室確定安裝時間。各科室在安裝前必須將有關資料進行備份，防止丟失和泄密。
�、诎惭b時將被更換軟件的計算機系統全部格式化處理，清除非正版軟件信息。
�、垡佬虬惭b操作系統、辦公軟件、殺毒軟件。調試無誤后授予使用序號，張貼標簽。
�、苡墒褂密浖䥺挝惶顚憽败浖惭b情況表”，計算機專管員和單位負責人簽章后，報軟件領導組辦公室作為管理檔案和結算依據。
三、檢查驗收（7月18日—7月31日）
7月底，縣民政局辦公室對首批更換正版軟件科室的更換情況進行一次檢查。檢查的重點是：操作系統軟件、辦公軟件和殺毒軟件。對于電腦中發現的其他未經授權的軟件，限期糾正或當場予以刪除。
工作計劃 篇5
某某商務會所已經走入正軌，正在逐步向前發展。為了更好的把會所的衛生工作做好做到位，緊密配合部門工作，讓我們的工總給顧客帶來干凈、整齊、優雅的環境而努力。
1、首先從管理方面
現場管理者，屬于兵頭將尾�，F場管理 者視為完成現場生產作業任務而必須做好的各項管理活動。既充分發揮轄區內員工的主動能動性和工作積極性。團結協作。合理的'組織人力、物力、充分地利用各方面信息做好現場工作最終實現按質、按量，如期、安全地完成所屬區域的各項工作任務。
2、工作方面
我們要把各區域的日常保潔工作做到位，大堂地面推塵查擦飾，包間吸塵，客房部公共區域吸塵，刮玻璃及擦飾工作及每天進行，隨叫隨到。室內外大玻璃每月一次，根據情況隨時處理。墻面壁畫每周擦飾一次，池邊玻璃隨時擦飾，高外墻壁兩周一次。低處墻壁隨時擦飾衛生間墻壁周次。地面拱桶、面盆、鏡面每天清潔并消毒。大堂包間地毯三月清洗一次。客房部公共區域地毯兩月一次(為延長地毯的使用壽命)。根據具體情況酌情處理。
3、儀容儀表
全體員工遵守員工守則，注意形象，保持個人衛生，工服干凈整齊，工作現場要做到走路輕、說話輕、操作輕。注意禮貌無論領導或客人都要問候您好：遵守勞動紀律，不遲到、不早退、有事請假。遵守各項規章制度。
4、員工培訓
對使用藥劑，機械設備中，要隨時培訓，講解：不懂就問，不會就學，工作前首先備好工具、清潔劑。愛護機械設備工具。工作完畢要將機械、工具清理干凈放回庫內。
5、降低成本
節約能源：為更好的節約能源，我們首先把物料盡量節約，控制到最低限度，但要保持衛生質量，勤沖勤刷。
6、防止工傷和重大事故的發生
有了安全不一定有了一切，但沒 有安全就沒有一切。所以在工作前要檢查設備設施是否損壞，發 現損壞急時向有關部門匯報，及時解決、避免人身及財產受到損 壞，注意保護好自身安全，公司財產等安全，排除一切不安全隱患。 最后：為了更好的把工作做好，做到大家滿意而之努力。
工作計劃 篇6
一. 班級概況：
本班學生共45人，其中男生22人，女生23人，其中有8名同學學習認真，各方面表現突出。有11名同學聰明伶俐，學習比較努力，學習成績優良。有16多名同學能按時完成作業，但學習方法不夠靈活，學習成績良好。有10名同學學習不夠努力，缺乏學習自覺性學習成績差。
二、本學期基本工作要點
1、向學生進行思想品德教育，端正學習態度，明確學習目的。提高學習興趣 ，使學生主動學習，提高學習成績。
2、鼓勵學生大膽創新，勇于探索，為祖國培養創新性人才。
3、向學生進行行為習慣養成教育，使學生成為有禮貌、講文明、守紀律、講衛生的好少年。
4、健全班委會，明確分工，提高學生的.管理能力。
5、教會學生學會生存，學會與人相處，學會付出和愛。
6、積極參加學校組織的各項活動，使學生在活動中受到教育。利用各種活動增強班級的凝聚力，讓每一個學生都為班級而自豪。
三、班級工作安排
九月份:
1、打掃校園環境衛生
2、暑假小結
3、上報中午就餐學生、乘車學生名單，并做好管理工作
4、評選班干部
5、慶祝第二十個教師節
6、黑板報刊出
十月份：
1、慶祝第十七個老人節
2、黑板報刊出
十一月份：
1、各年段家長會
2、黑板報刊出
3、二至六年級朗讀競賽
4、廣播操比賽
十二月份：
1、復習迎接四年級績效考試
2、愛心捐款
3、中年級數學、英語、作文競賽
4、黑板報刊出
5、慶祝元旦
6、組織參加學校組織的冬季三項比賽活動。
一月份：
1、復習迎考
2、評選新“三好生”，“實小之星”
3、學期結束安全教育。
工作計劃 篇7
一、基本情況：
本班本學期共有學生45人。四年來通過各位老師、班干部和同學的努力，本班班風班紀良好。大多數學生都能遵守紀律，熱愛集體，團結同學，尊敬師長，認真學習。只有小部分學生比較調皮，一貫不愛學習，表現欠佳。這些不良行為有待于老師嚴格要求、耐心教育，爭取本學期使班級人人取得進步，使班級狀態平衡。
二、指導思想：
遵照上級指示精神，抓好教育，全面提高學生各方面的素質，為祖國培養合格人才而努力奮斗。
三、具體事宜
1、保潔
本學期教室值日工作依然采取固定分組制度，每一位同學都要參加勞動；值日組長分配勞動任務，達到人人參與勞動的狀態。具體目標為：地面整潔門窗框無灰塵；桌面無雜物；桌椅排列整齊；黑板干凈，粉筆槽無粉筆灰；墻面無污漬；班級公共場地也要保持潔凈。
2、課堂
早晨不遲到，進校就早讀，有內容，定要求，姿勢正確，聲音響亮；午間能開展閱讀等合理活動；上課認真聽講，積極發言，聲音洪亮，向思路清晰、語言表達能力強的同學學習；作業認真，及時完成，按時上交，杜絕抄襲現象。
3、課間
午間課間開展正常活動，教室做到不喧鬧；在家里和社會上，懂得基本安全常識，不做危險事情，樹立安全第一的`意識；值日班長與班委要做好表率作用，監督同學們的課間及指出錯誤幫助改正。
4、實踐活動
安全是首位，活動之前教育在先，防止任何事故的發生。由班干部帶頭，配合老師管理同學，服從集體安排，做到愛護環境，不隨地吐痰、不扔垃圾。
5、班級布置
本學期黑板報和班級布置由班級中在這一方面有專長的同學負責。有意向參與工作的同學也可以協助，博采眾長才能有所成就。在教室布置方面打造具有特色與人文氣息的環境，與近期節日活動掛鉤。整體體現中國田園風，讓教室空白的地方流動著中國古典文化和班級文化。
四、管理措施：
1.開學初嚴格要求，做好學期規劃。共同制定班級目標，擬定班規。
2.堅持不懈的抓好學生的思想教育，使學生身心健康。
3.加強班隊干部的訓練和培養，指導他們的工作，充分發揮他們的作用使其配合班主任老師管理好班級。
4.根據學生的實際，開展有特色的中隊活動。豐富學生的生活，開拓眼界，增長見識。
5.注重實踐活動，培養學生自主、自律、自強、自信的精神。
6.向學生進行愛國主義教育、集體主義教育、理想前途教育，培養高尚情操。
7.多走訪家庭，配合家長共同教育好學生。
五、活動安排：
月份 內容
九月 始業教育制定班規班干部選舉班容班貌評比教師節
十月 科技節國慶節
十一月 運動會
十二月 “班班有美妙的歌聲”古詩考級閱讀能力考級
一月 復習考試
工作計劃 篇8
(一)工作目標
1.認真學習領會和全面貫徹落實公司經營工作的一系列指示精神和決策部署，完成各項工作任務，完成公司確定的指標。
2.完善部門工作，培養一支紀律嚴明、訓練有素、熱情服務、文明執勤、作風頑強、保障有力的保安隊伍。
3.做好與公司全體部門在各項工作的溝通、協調、協助工作。
4.抓好公司保安隊伍建設，做好招聘、培訓、訓練工作;形成良好的從招聘、吸收人才---- 培訓人才----培養人才----留住人才的良性循環機制。
(二)主要工作計劃措施
一、保安部結合公司實際情況做好xxx年安全保衛工作。
1.各服務處正確處理好與小區業主、租戶之間的關系。
2.嚴格控制出入各小區的人員與車輛，杜絕無關人員、車輛進入小區;維護小區的安全，創造舒適、放心的居住和辦公環境。
3.做好各片區的巡查工作，特別是對重點部位的檢查，夜間、節假日期間加強巡查力度，確保安全。
4.與公司全體員工、合作單位、租戶形成群防群治，聯防保衛巡查制度。
5.做好治安管理工作、消防工作及監控系統管理和保密工作。
二、配合人力資源部門把好本部門的用人關，做好隊伍建設，打造一支穩定、團結、素質高、崗位技能突出、責任心強的安保隊伍，確保公司業務經營正常運作。
全面總結xxx年安保工作存在的薄弱環節和不足之處，加強部門工作、工作紀律、崗位責任、崗位技能的管理、教育、培訓，充分調動全體保安隊員工作的積極性和主動性，增強服從意識、服務意識、責任感，使全體隊員用飽滿的工作熱情全身心地投入到日常的工作中。
三、公司安保部參照行業規范將對在職保安員進行一系列的學習與培訓。
物業保安培訓工作的總體目標是培養高質量的、合格的保安人才，崗前培訓和在崗輪訓是提高物業保安素質的重要途徑。
1.每周一次的車輛指揮、隊列訓練、消防知識等培訓，通過講解、學習和培訓使全體保安員在思想認識和日常工作中有不同程度的提升，從而增強保安隊伍的工作能力。
2.定期對全體保安人員進行公司簡介、發展方向、公司動態、公司精神的宣傳教育，積極營造員工的榮譽感、上進心與責任感。
3.在日常工作中引導保安員提高服從意識、服務意識、文明執勤、禮貌待客，從而提高服務能力，在工作中尊重客戶，教育員工從心里明白我們所做的工作，都是為了客戶的滿意。
4.結合部門的實際情況對保安人員的儀容儀表、禮節禮貌、行為規范等問題進行不定期的檢查，提高全員落實制度的自覺性。
5.每季度公司舉行有針對性的軍事隊列、消防等比賽活動，從而激發公司各服務處保安隊伍的團隊意識和榮譽感，增強積極向上的工作熱情和向心力。
四、認真做好安保部全年的安全生產全方面工作。
1.嚴格按照安保部內控目標，建立目標管理責任制，分解落實工作任務，責任到人，有效解決員工干與不干、干好干壞都一樣的被動局面。制定全年工作任務，將各項工作分解落實到各隊各班組及員工，使全員思想意識全面提升，感到人人有任務，個個有壓力、有動力。
2.每月進行一次安全檢查，對本部門存在的問題認真做好記錄并按公司要求發出整改通知和整改要求及時進行整改，真正做到以檢查促隱患整改，以整改保企業安全。
五、加強各種設施設備的維護保養，提高工作效率。
1.完善維保制度，明確責任。根據不同設備、不同區域，明確維保責任和工作流程，確保所轄設備處處有人管，件件有人護;制定具體的維護保養計劃，確保設備在規定的時間內得到維護保養。
2.執行正確的維護保養技術標準，整體提高維護保養水平，加強消防人員的業務素質和水平，憑借過硬的業務技能，保證設施設備維護工作的有序進行。
通過行之有效不斷深化的管理，培育一種良好的職業精神，使公司全體保安人員自覺養成高標準、嚴要求、求真務實的工作作風，樹立文明、嚴謹、務實、高效的保安隊伍新形象。
一、關于上半年的工作
我是xx月下旬來的，由于才從部隊轉業回來,以前沒過多接觸過保安工作，所以一切對我來說還比較陌生,為了保質保量完成、履行好肩負的使命，我上半年主要是熟悉保安工作的各個要素，如下：
(一)、對保安條例的學習，在平時的休息時間里我能對條例進行自覺的學習，并與老隊員交流心得，用條例來約束自己的言行，規范自己的禮儀動做。
(二)、對軍事的訓練，在進如本行后知道要學習擒敵拳，警棍操，由于在部隊學習的與這的不一樣，所以還的重頭學起，期間我能嚴格要求自己，發揚不怕苦不怕累的精神，努力學習，并利用休息時間自己溫習，不懂的地方主動的找老隊員討教。利用2個星期將其基本學會。
(三)、日常修養，在平時的'工作中重點側重放在自己的形象、禮節、服務意識，加強工作主動性、原則性與靈活性的應用，同時時常留意社會焦點，與我們保安業有關的我也會將其作成剪報。
(四)、日常工作，在工作期間嚴肅認真，特別是在節假日期間，平時請銷假制度完成的比較好。待人熱情有禮貌，發揚了拾金不昧、尊老愛幼等優良傳統。
二、收獲體會
通過近半年的工作我學會了很多為人處事的精練，并養成了較好的行為習慣，提高了個人修養和素質為下一步工作打下了良好的基礎。
在這半年的成績主要有：
1、在大廳拾到現金100，多次 拾到銀行卡主動交與大堂經理。
2、支行所在大廈進行裝修在大廈門口搭設支架，由于安全隱患排查不徹底5月初發生起火，由于在起火初期于是我立即使用消防滅火器將火勢撲滅，確保大家的生命財產安全得到保障。
3、通過自身努力，季度考核成績優良。
三、自身不足
1、工作時會走神，自身的修養還不是很好，處事的原則性與靈活性還有待加強。
2、還有很多知識不夠了解，工作中也容易出現小毛病。
3、軍事素質不是很突出，隊列動作還有上升空間，擒敵拳和警棍術還不夠熟練。
四、下半年工作計劃
1、 提高自己的修養，加強形象、禮節、服務意識，加強工作主動性、原則性與靈活性的應用,希望在原有基礎上有所提高，對外將積極樹立保安形象、服務與治理窗口。
2、 加強治安工作的學習，確保執勤區域內的秩序穩定。
3、 消防知識的學習，提高工作質量，提高對安全隱患的排查的責任心和使命感，為保證員工的生命和財產安全作貢獻。
4、 加強軍事素質的鍛煉，提高自身素質與素養，鍛煉身體爭強體質。
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