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讀《幸福的方法》有感

時(shí)間：2023-12-19 12:13:53 心得體會(huì) 我要投稿

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讀《幸福的方法》有感

　　讀完一本名著以后，你心中有什么感想呢？不能光會(huì)讀哦，寫一篇讀后感吧。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編整理的讀《幸福的方法》有感，歡迎大家分享。

讀《幸福的方法》有感

讀《幸福的方法》有感1

　　追求幸福是每個(gè)人的權(quán)利，是人生所有目標(biāo)的終點(diǎn)站。人們總是把“不要失去時(shí)才懂得珍惜”這樣一句話掛在嘴邊，而現(xiàn)實(shí)當(dāng)中往往在不經(jīng)意間就與幸福擦肩而過。

　　什么是幸福？每個(gè)人對(duì)幸福的理解和感受都有著自己的觀點(diǎn)，可對(duì)于自己來說，生活中所經(jīng)歷的每一件事，不管它的過程是多么的艱難，多么的容易，多么的快樂，多么的悲傷，所有這些經(jīng)歷都是自己成長(zhǎng)的足跡。

　　在拜讀這本書時(shí)，我最喜歡的是對(duì)第一篇中《表達(dá)感謝》的講解。書上說到每天晚上在入睡前，寫下五件讓你感到快樂的事，一些讓你感謝的事，雖然這些事情會(huì)是重復(fù)一遍又一遍甚至?xí)芊ξ叮?dāng)你記下它們的同時(shí)還要去想象每一件事的當(dāng)時(shí)體驗(yàn)和感受，你會(huì)更珍惜生活的美好。真的那么有意義么？于是，自己便按著書上所講，臨睡前把讓自己感到快樂的事情或是感謝的事情在腦子里過一遍，當(dāng)自己真正的去回味每件事情的時(shí)刻，真的會(huì)如同書上所說，自己是如此的幸福。請(qǐng)大家一定要堅(jiān)持做一做，會(huì)給你的人生帶來一個(gè)全新的體驗(yàn)。

　　記得，自己在住院期間老師們對(duì)自己的關(guān)愛，不僅僅是精神層面的問候與撫慰，更有那香噴噴的飯菜，那純美的湯羹。每次想起幸福的感覺沖刺著我的整個(gè)神經(jīng)，這份濃濃的愛意讓我享受幸福終生。由此，我總是感覺自己命好，每當(dāng)遇到困難或不如意的事情，總會(huì)有這麼多好人來到我的身邊，幫助自己使自己輕松度過困境，正因?yàn)槲业纳磉呌羞@么多的好姐妹，我每天的幸福指數(shù)非常的高。謝謝大家多年來對(duì)我工作的支持，對(duì)我的包容與理解，能與大家繼續(xù)攜手就是我人生中最大的幸福。

　　由此想到我們老師的幸福感受，真是時(shí)時(shí)事事，無處不在，就看你是怎莫想的.。記得張老師的大一班經(jīng)典吧，字里行間充滿了幸福與喜悅；張老師的“幸福九點(diǎn)半”“張老師我都想你了，你怎么才來啊？”……甜甜的微笑，暖暖的絮語，類似的話語有好多好多。當(dāng)你坐下來時(shí)，孩子們會(huì)一個(gè)搶著一個(gè)的為你捶背，當(dāng)你嗓子疼時(shí)，三歲的孩子會(huì)要求爸爸、媽媽給你帶來含片等等。可能當(dāng)時(shí)你沒有什么感覺，可當(dāng)你細(xì)細(xì)的回味時(shí)，你會(huì)感到非常的幸福。這種甜甜的幸福是你們用真心的愛和孩子們互換的果實(shí)。記得，女兒上班沒幾天，就給我?guī)砹嗽S多她和孩子們的故事，這些故事無不表達(dá)了一位年輕教師對(duì)職業(yè)的幸福感。聽著她的表達(dá)，看著她表現(xiàn)出的自豪與快樂，你一定會(huì)被她的情緒所感染，這就是幸福。這也是教師獨(dú)享的幸福。

　　在工作中如果不快樂會(huì)感染身邊的人，特別是對(duì)于一名身處幼兒教育的工來說，每天的工作都會(huì)很忙碌或是出現(xiàn)各種各樣的情況，如果你討厭這些煩瑣的工作，那么你的不快樂會(huì)導(dǎo)致你對(duì)工作的松懈，你更會(huì)影響你的孩子，因?yàn)槟愕囊磺惺钱嬙谝粡埣儩嵍蓛舻陌准埳希銜?huì)影響孩子們對(duì)快樂的理解和對(duì)幸福的追求。通過對(duì)《幸福的方法》的閱讀，使我對(duì)幸福的概念有了一個(gè)全新的理解，感謝《幸福的方法》教會(huì)了我很多幸福的方法，正如書中所寫——“幸福得靠自己”。與幸福的人交往，與智慧的人交往，將健康延長(zhǎng)到心里，你就一定會(huì)獲得恒久的幸福！

　　看了泰勒·本—沙哈爾的《幸福的方法》之后，想到許多，學(xué)到許多。我覺得這確實(shí)是一本讓我們可以觸摸到幸福的書。其實(shí)，幸福很簡(jiǎn)單。只要你留意，我們每個(gè)人都生活在幸福里。一句話、一個(gè)眼神、一個(gè)微笑的表情、一個(gè)健康的體魄……在我們的日常生活中，每一樣都可以是幸福的源泉。

讀《幸福的方法》有感2

　　看了泰勒？本—沙哈爾《幸福的方法》之后，想到許多，學(xué)到許多。我覺得這的確是一本讓我們可以觸摸到幸福的書。這本書讓我從追求幸福的迷茫中猛然清醒，就像沙漠里的一滴水，解了我一時(shí)之渴，但我知道，幸福之路仍然需要我自己去走，只有依靠自己，才能找到真正的綠洲，真正的幸福，需要我們?yōu)榱艘粋€(gè)有意義的目標(biāo)去快樂地努力與奮斗。幸福不是拼命爬到山頂，也不是在山下瞎轉(zhuǎn)；幸福是向山頂攀登過程中的種。種經(jīng)歷和感受。

　　《幸福的方法》這本書的名字具備充滿讓人去深入閱讀的理由，有很多科學(xué)研究和實(shí)驗(yàn)的一個(gè)微笑的表情。一個(gè)健康的體魄……在我們的日常生活中，每一樣都可以是幸福的源泉。只是，世俗繁雜蒙蔽了我們看幸福的晶亮眼睛。藏于濃霧背后的.幸福，需要一顆平和安逸的心和一雙清麗無埃的眼睛才能看清。

　　古人云：人乃混沌世界之中的一靈物，有一口飯吃，有一件衣穿，有一張床睡，就足夠了，太多的欲念就產(chǎn)生了煩惱；俗話也說：“人心不足蛇吞象”，人就是因?yàn)橛辛素澬暮陀畈艜?huì)痛苦和煩惱的有了太多的貪心和欲念就會(huì)產(chǎn)生許多的不滿足，金錢比別人少，房子比別人小，車子比別人差，煩惱和痛苦由此而產(chǎn)生，這樣的人是沒有幸福感的

　　幸福是一份閑適，一份輕松，一種放棄，一份超然和豁達(dá)。幸福是口渴時(shí)，一杯清淡的白開水；幸福是疲憊時(shí)，一個(gè)可以休憩的港灣；幸福是悲傷時(shí)，有人聽你傾訴；幸福是快樂時(shí)，有人一同分享。

　　歸根結(jié)底，幸福是一種精神的追求，是超越物質(zhì)的用心感受生活，悅納自然，體會(huì)生命，珍惜自己擁有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就會(huì)悄然而至，這就是幸福的真諦。

　　從這本書中，我認(rèn)識(shí)到，幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的只要你有信心，幸福就在你我手中！好好把握吧！

讀《幸福的方法》有感3

　　這個(gè)月我讀了哈佛大學(xué)最受歡迎的人生導(dǎo)師泰勒·本沙博士的《幸福之路》。《幸福之道》認(rèn)為：每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擁有幸福和快樂，關(guān)鍵在于如何認(rèn)識(shí)和找到適合自己的幸福之道。泰勒博士告訴我，心靈的成長(zhǎng)靠減法而不是加法，幸福不是犧牲一切就能得到的。在繁華的現(xiàn)代社會(huì)，我們忙于事業(yè)、家庭和朋友，卻常常忽略了自己的幸福。我們?yōu)榱顺晒Χ鵂奚俗约旱?快樂，這種快樂往往是脆弱的，并不持久；我們每個(gè)人都需要真實(shí)，只有接受自己，才能接受別人；只有掌握了欣賞探索的方法，才能在工作和生活中更加從容。

　　什么是幸福？如何尋找幸福？其實(shí)，幸福的秘訣就掌握在我們自己手中。它在于我們的愿景，我們的心態(tài)和我們的選擇。我們換個(gè)角度生活，用心克服消極情緒，學(xué)會(huì)“自助”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己離幸福又近了一步。

　　也許我們?cè)谔剿餍腋５穆飞蠒?huì)遇到挫折和阻礙，但這并不會(huì)阻止我們追求幸福。我們要時(shí)刻牢記，機(jī)遇是從困難中孕育出來的。就像書中提到的，每個(gè)人的一生都會(huì)有無法避免的痛苦，也會(huì)有很多內(nèi)在和外在的障礙影響我們的幸福，而我們能做的就是無論遇到什么困難的情況，都讓自己去體驗(yàn)?zāi)切┫麡O的情緒，讓它們有一個(gè)自然的轉(zhuǎn)化過程。

　　幸福沒有盡頭，我們要追求的是更多的幸福，這就是從幸福到更多幸福的過程。

讀《幸福的方法》有感4

　　讀了《幸福的方法》這本書，讓我想到了許多，學(xué)到了許多。其實(shí)，幸福很簡(jiǎn)單，只要留意，我們每個(gè)人都生活在幸福里。

　　記起有一天，外婆出去回來的'晚，突然下起了大雨，席雨萱立刻撥通了外婆的手機(jī)，問她到哪里了，外面下雨，有沒有帶上雨傘，讓她路上小心，別被淋濕了。回到家外婆說起這件事的時(shí)候，臉上洋溢著幸福的笑容。這也讓我想起，每次我在外出的時(shí)候她都會(huì)說：“媽媽，(.)騎車注意安全，小心一點(diǎn)”，這樣的叮囑只是每次被我忽視。在一次和孩子聊天時(shí)，我問到：“你覺得幸福是什么？”她說："只要快樂就是幸福”。我恍然大悟，幸福就是一種心情，就像書中所說，一件小事，只要無限放大，就會(huì)感到很幸福。

　　其實(shí)，幸福就是在每一個(gè)人的身邊，不必刻意去尋找，只要放慢腳步細(xì)細(xì)地留心，每時(shí)每刻我們大家都生活在幸福里。

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　　今天看這本書，覺得有一點(diǎn)點(diǎn)吃力，感覺有點(diǎn)抓不住重點(diǎn)，花了點(diǎn)時(shí)間，還是要多讀訓(xùn)練自己。

　　1、了解到人生的四種模式，享受主義型、忙碌奔波型、虛無主義型、感悟幸福型，感覺自己在享受主義型和忙碌奔波型之間切換。

　　2、人際關(guān)系對(duì)個(gè)人幸福來說非常重要，其中浪漫的親密關(guān)系是幸福真正的基石。反思：最近和親近的人的相處，如何用心經(jīng)營和朋友、夫妻之間的親密關(guān)系。

　　3、運(yùn)用MPS模式：意義、快樂、優(yōu)勢(shì)，找出交集中的答案，幫助我們找到獲得幸福的工作或方法。

　　4、養(yǎng)成習(xí)慣，改變是困難的，但把一些活動(dòng)變成規(guī)律和習(xí)慣，能更好的為發(fā)掘我們的自主性和創(chuàng)造性提供時(shí)間保證。通過不斷練習(xí)，養(yǎng)成不同的習(xí)慣。

　　5、活在當(dāng)下，簡(jiǎn)單即幸福，關(guān)注日常生活中的細(xì)節(jié)，平常的.小事，比如我們可以從與親人、學(xué)習(xí)新知識(shí)以及工作任務(wù)中獲得意義與快樂!日常生活中這些快樂的事情越多，我們自然就更幸福。

　　踐行：

　　1、養(yǎng)成每日早起，每日閱讀、堅(jiān)持寫作記錄的習(xí)慣

　　2、與家人好好相處，有質(zhì)量的陪伴，全家幸福，自己也幸福。

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　　得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛的都有恃無恐。——《紅玫瑰》陳奕迅

　　“知足常樂”是我們常常會(huì)掛在口頭上的一個(gè)詞語，但是知行合一往往不是那么容易。結(jié)合這本《幸福的方法》中說的：幸福是一種感知力，我認(rèn)為“知足常樂”并不是讓人玩物喪志，放棄追求，而是對(duì)自己已擁有的感知到快樂和滿足，并且不會(huì)因?yàn)榈貌坏阶约鹤非蟮亩械浇箲]。

　　如今社會(huì)，相聚一起吐槽愛人、孩子已經(jīng)形成一種風(fēng)氣。戀愛時(shí)候有無數(shù)個(gè)幸福的理由，結(jié)婚后有無數(shù)的吐槽借口，從當(dāng)年欣賞愛人的優(yōu)點(diǎn)成為指責(zé)對(duì)方的不足；孩子出生時(shí)，我們都覺得ta如此可愛，等到ta長(zhǎng)大了，我們又覺得ta不肯好好寫作業(yè)，不愿認(rèn)真彈鋼琴，內(nèi)心里恨鐵不成鋼。

　　究竟是我們的愛人和孩子改變了，還是我們自己的心態(tài)變化了呢？書中說幸福的反面是麻木，我們對(duì)于自己的愛人和孩子，是否已經(jīng)麻木到習(xí)慣了他們的可愛之處，反而處處尋找他們不盡如人意的點(diǎn)呢？

　　開頭沙哈爾教授的這個(gè)故事，我就想到了這樣千千萬萬個(gè)雞娃的父母，當(dāng)你的孩子喜歡某件事物，但是由于讀書或者其他原因暫時(shí)無法觸及的時(shí)候，他就會(huì)和沙哈爾教授一下，等到我。。。的時(shí)候，我一定要吃個(gè)夠或者玩?zhèn)€夠，比如等我高考結(jié)束了，我就要連打一天一夜的游戲，或者一定要迅速談戀愛，或者要給自己買三個(gè)全家桶。

　　這就是在“高壓政策”下的彈簧效應(yīng)。我曾經(jīng)在小學(xué)的時(shí)候和幾個(gè)同學(xué)一起立志，等我到了成年領(lǐng)到身份證的.那一刻，我一定要去游戲廳瘋狂的打游戲，恰同學(xué)少年，風(fēng)華正茂啊。不幸的是，在五年級(jí)的時(shí)候，我因?yàn)樵谟螒驈d玩游戲被同學(xué)舉報(bào)，叫來家長(zhǎng)挨揍；更不幸的是，等到我成年的時(shí)候，市面上已經(jīng)幾乎沒有游戲廳了。

　　樊登老師在講解這本書的時(shí)候，有一句話讓我印象非常深刻：

　　任何期望通過改變外部的環(huán)境來改變自己幸福狀態(tài)的想法都是不切實(shí)際的。

　　樊登《幸福的方法》

　　無論我們現(xiàn)在是忍辱負(fù)重型，無助型亦或是及時(shí)行樂型，至少我們現(xiàn)在還有機(jī)會(huì)，解開我們自己心里圍城的桎梏，強(qiáng)化自己幸福的感知力，做一個(gè)現(xiàn)在幸福將來也幸福的人。

　　最后，祝所有人中秋節(jié)快樂，闔家幸福。把我們的家人當(dāng)做自己工作中的“客戶”一樣來對(duì)待，給愛人多一個(gè)微笑，給孩子多一些陪伴，相信我們自己也會(huì)更幸福。

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　　在沒有閱讀過這本書前，我對(duì)幸福也沒有明確的定義，原來幸福并非擁有豐盛的金錢和物質(zhì)，那么幸福是什么呢？到底怎樣才會(huì)感到幸福呢？書中說：所有的人都可以分成四種，第一種是忙碌型，第二種是享樂型，第三種是虛無型，第四種是幸福型。

　　每個(gè)人對(duì)衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，孩子覺得買一個(gè)新玩具就是幸福，老人覺得可以幫兒女做點(diǎn)事情就是幸福，有的人覺得有好的物質(zhì)條件就是幸福。簡(jiǎn)單說來，幸福意味著自己感覺良好。想要擁有幸福的`生活，我們首先應(yīng)當(dāng)接納”活在單下”的理念，也就是關(guān)注日常生活中的細(xì)節(jié)。

　　日常生活中快樂的事情越多，我們自然就會(huì)更幸福！記得有一次我生病，兒子為我端來了綠茶，果汁，還有白開水，他說媽媽你想喝哪一種呢？當(dāng)時(shí)我真的非常感動(dòng)，也非常幸福！

　　我認(rèn)為簡(jiǎn)單就是幸福，幸福就是生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴！一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作、一個(gè)微笑的表情、一個(gè)健康的體魄，一個(gè)積極向上的心態(tài)……在我們的日常生活中，每一樣都可以是幸福的源泉。希望我們每個(gè)人都能感受到幸福！

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　　你幸福嗎？對(duì)大多數(shù)人來說，說不幸福吧，小日子過的還行；說幸福吧，感覺又沒多少讓自己真正開心的事情。個(gè)人感覺能夠真正回答這個(gè)問題的人應(yīng)該不多，很多人其實(shí)是越來越麻木。逐漸失去了對(duì)幸福的感知能力。記得自己之前還在學(xué)校讀書的時(shí)候，上課的時(shí)候不專心聽講，老想著放假回家休息。學(xué)校一放假又帶了很多書本回家，沒有辦法享受真正的假期。剛開始工作的時(shí)候吧，沒有辦法享受工作的樂趣，總是期待周末放假可以出去玩。真正五一或國慶放個(gè)假，又想著工作上的'事情。總是處于糾結(jié)矛盾痛苦之中，怎么能夠享受到幸福呢？

　　《幸福的方法》這本書的內(nèi)容是以色列沙哈爾教授在哈弗大學(xué)最受歡迎的積極心理學(xué)課程。閱讀這本書后，自己對(duì)追求幸福具備了清晰的方向。幸福=快樂+意義。其中快樂是你自己現(xiàn)在的利益，意義是你自己未來的利益。針對(duì)時(shí)間和利益兩個(gè)維度，作者提出了四個(gè)象限：時(shí)間維度上的現(xiàn)在與未來。利益維度上的利益與損害，對(duì)應(yīng)著以下四種類型。

　　及時(shí)行樂型。標(biāo)榜自己是享樂主義，類比垃圾漢堡，很好吃但是不健康的癮君子。賭徒，包括身邊嚴(yán)重透支資產(chǎn)消費(fèi)的人群。

　　忍辱負(fù)重型。小時(shí)候總是被教育：“吃了苦中苦，方為人中人”。“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”。長(zhǎng)大后很難找到工作的樂趣，或則開心快樂的做事情。骨子里總是認(rèn)為必須忍受痛苦才能成功。正所謂“欲練神功，必先揮刀自宮。”感覺自己大多時(shí)候都是處于這種狀態(tài)，所以很難充分發(fā)揮自己的潛能。現(xiàn)在職場(chǎng)中大多數(shù)人經(jīng)常處于這種狀態(tài)。

　　無助型。這種狀態(tài)是最差的，主要是一些主流的所謂成功人士。該有的都有了，別人沒有的也有。可以說外界的條件已經(jīng)非常好了，但是感受不到自己存在的價(jià)值，絲毫沒有對(duì)幸福的感知能力，進(jìn)而對(duì)生活失去了信心。幸福型。類比理想漢堡，既好吃又健康。處于這種狀態(tài)，善于享受當(dāng)下，對(duì)眼前的利益收獲非常滿足。同時(shí)對(duì)未來。對(duì)目標(biāo)保持一種敬畏之心但不強(qiáng)求，“盡人事聽天命”！處于這種狀態(tài)的人就是真正幸福的人。

　　對(duì)于這四個(gè)象限和類型，每個(gè)人都經(jīng)歷過。有時(shí)候幸福，有時(shí)候絕望無助，有時(shí)候忍辱負(fù)重，也有時(shí)候及時(shí)行樂。只是每個(gè)人處于每個(gè)狀態(tài)的時(shí)間不同而已。反思自己在幸福快樂這個(gè)象限的時(shí)間就非常少，忍辱負(fù)重的時(shí)間是最多的，自己經(jīng)常發(fā)脾氣很少微笑，在別人眼中也不是那種積極主動(dòng)的人。所以經(jīng)后需要時(shí)刻提醒自己保持正念的狀態(tài)，運(yùn)用這個(gè)方法讓自己更多時(shí)間保持幸福型的狀態(tài)，這樣處于其他象限的時(shí)間就自然減少了。

　　讀了這本書之后，意識(shí)到要想獲取幸福，自己對(duì)工作和生活的態(tài)度都需要改善。雖然自己做銷售十年時(shí)間了，但是真正投入熱情的時(shí)間其實(shí)不多，有經(jīng)驗(yàn)但是銷售方法論只是體系其實(shí)一直沒有建立起來。包括與上下級(jí)同事之前的關(guān)系，反思自己也沒修煉好。因?yàn)樽约嚎偸歉杏X自己在忍辱負(fù)重，所以生活中對(duì)待家人的方式也不好，總是動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。如何長(zhǎng)期保持正念。能夠時(shí)刻感知自己的狀態(tài)，這些都是自己需要修煉的地方。

讀《幸福的方法》有感9

　　首先，感恩天哥推薦這本書給我們閱讀，講實(shí)話，這種類型的書不在我兩年內(nèi)的閱讀清單中，感恩自己有幸遇到這樣一個(gè)組織，有機(jī)會(huì)在各方面拓展自己的認(rèn)知，比如今天的這本書。

　　《幸福的方法》是哈佛大學(xué)排名第一的課程。我剛讀到這本書的前言就被深深吸引了。自己一直以來都在心里不停追問：人活著的意義到底是什么?如今三十而立的年紀(jì)仍然沒有答案。在這本書的前言中，有這樣一句話：生活本身的目的就是幸福，追求幸福讓眾生殊途同歸。讀到這里頓覺豁然開朗，這不就是人活著的意義嗎?

　　繼續(xù)往下又讀到這樣一句話：生命的終極目標(biāo)應(yīng)該是幸福，一個(gè)高于其他所有目標(biāo)的總目標(biāo)。讀到這里，似被重棒一擊，這周的'作業(yè)需要寫人生的101個(gè)目標(biāo)，零零散散的寫了左一個(gè)右一個(gè)，唯獨(dú)缺少了這一個(gè)總目標(biāo)，沒有了總目標(biāo)的目標(biāo)還是目標(biāo)嗎?下一步，調(diào)整自己的101目標(biāo)。

　　讀過前言，直接跳到了第七章(這是本周作業(yè)，時(shí)間有限來不及讀前幾章了)。先看了目錄，這一章是開心工作。還奇怪天哥為什么讓看工作這一章，看著看著答案就出來了，原來一直聽說的三圈交集就出自于這一章。這一章非常詳細(xì)的介紹了我們?yōu)槭裁匆业阶约旱娜患约叭绾握业阶约旱娜患?三個(gè)問題：什么帶給我意義?什么帶給我快樂?我的優(yōu)勢(shì)是什么?要結(jié)合自己的實(shí)際情況，認(rèn)真反思這三個(gè)問題，找到自己的意義，快樂和優(yōu)勢(shì)的三圈交集。

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　　偶然間讀到《幸福的方法》一書，這本書告訴我們?cè)趺礃硬拍軌蛐腋＃喿x之后感覺收獲良多。

　　什么是幸福?《幸福的方法》告訴我們一個(gè)道理，愛的對(duì)立面并非是恨，而是麻木;而生活中那些麻木不仁的人，也并非真的得不到任何的關(guān)愛，而是缺乏感受愛的能力。人生最好的狀態(tài)是一邊拼搏前行，一邊享受生活。物質(zhì)的豐盈與地位的顯赫帶不來持久的快樂，唯有跳脫這一切，因夢(mèng)而生，為愛而活，才能感知真正的喜樂。

　　怎樣才能鍛煉我們感受幸福的能力?既然是一種能力，就可以鍛煉。比如當(dāng)我們感覺身體沒有力量時(shí)，可以通過健身來鍛煉自己的體質(zhì)。感受幸福的能力同樣可以鍛煉出來。真正幸福的來源是在于你追求這些東西的同時(shí)，還能隨時(shí)感受到快樂。每個(gè)人身邊從不缺少幸福，缺少的是感受幸福的能力。我覺得幸福不一定是要擁有多少物質(zhì)，而是能夠從一些小事情上體會(huì)到幸福的感覺，尋找到人生的意義。比如：你給父母一句由衷的感謝，一個(gè)溫馨的擁抱;給同事一句真誠的關(guān)心，一個(gè)溫暖的.鼓勵(lì);給朋友一句熱情的指引，一個(gè)善意的眼神。如此簡(jiǎn)單的一句話，一個(gè)動(dòng)作，你的幸福感就在不知不覺中慢慢建立。不過也需要持之以恒的保持下去，像鍛煉我們身體的肌肉一樣，保持這種幸福的能力而不麻木。我們可以追求品質(zhì)更好的生活，但是別忘了追求的初心就是收獲幸福快樂。因此我們?nèi)松穆猛局胁粌H需要不斷努力，更重要的是懂得欣賞沿途的風(fēng)景，這才是幸福應(yīng)該有的樣子。

　　如何收獲幸福?本書給了我們一個(gè)行之有效的，獲得持久幸福感的方法。那就是協(xié)調(diào)好過去、現(xiàn)在與將來。既能安于現(xiàn)在，不念過往，不懼未來，又不至于就此止步。擁有成長(zhǎng)型心態(tài)，終身學(xué)習(xí)，終身成長(zhǎng)。其實(shí)，幸福不難，我們無法決定命運(yùn)，但人在任何時(shí)候都擁有選擇應(yīng)對(duì)態(tài)度的自由，而態(tài)度就決定著命運(yùn)。想要改變，唯有“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，不斷提升自己。

　　《論語》中記載孔子曾稱贊他最喜歡的弟子顏回：“賢哉，回也!一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。賢哉，回也!”孔子夸贊顏回圣賢，是以此闡述自己的觀念：真正圣賢的人不追求物質(zhì)上的滿足，更注重精神上的崇高，即使環(huán)境殘酷，物質(zhì)匱乏，有賢德的人一樣能夠在精神世界里獲得快樂與幸福感!

　　所以，幸福與金錢、地位、模樣無關(guān)!幸福就是一種感知能力，幸福就是一種生活狀態(tài)，幸福就是擁有一顆積極、坦然面對(duì)各種生活境遇的樂觀心態(tài)和能力!

讀《幸福的方法》有感11

　　泰勒·本—沙哈爾說，快樂學(xué)習(xí)、開心工作和美滿婚姻是實(shí)現(xiàn)幸福的根底與根本。幸福并不取決于我們得到了什么或身處何種境地，而是取決于我們選擇用什么樣的視角去看待生活。作為一名教師，我是幸福的。在我的工作中，孩子們的成長(zhǎng)、孩子們的進(jìn)步都讓感到由衷的幸福。

　　三年三班有一名眾所周知的女孩——小鳳。剛教三年級(jí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)她性格十分內(nèi)向，很少說話，單詞認(rèn)得不多，平時(shí)課堂上也不愛動(dòng)腦筋思考，從不主動(dòng)舉手發(fā)言。記得一次英語課上，我們照例進(jìn)行以小組為單位開小火車練句型的活動(dòng)，讀了好幾遍，結(jié)果輪到她時(shí)她又不會(huì)讀了，我經(jīng)不住大聲地批評(píng)了她，但當(dāng)我看到她看我的那雙畏懼的眼睛時(shí)，我覺得自己好似一個(gè)可惡的巫婆，傷害了這么一顆稚嫩的心。她的嘴巴似乎想說些什么，但是卻又緊緊地閉了起來。為此我的心里很難過，也很懊悔，為什么不控制一下自己的情緒呢？我想，任何一個(gè)孩子，只要用真心、愛心、耐心，就一定會(huì)開啟她的心靈之門的。為了幫助她重新樹立自信，我下課找她聊天談心。除此之外，上課的時(shí)候，我也特別照顧她，我常有意無意地讓她答復(fù)一些問題，就算有的時(shí)候她答復(fù)的聲音很小，我也鼓勵(lì)她、獎(jiǎng)勵(lì)她。慢慢的她面對(duì)我時(shí)，不再像一只受傷的小鹿。有一天聽寫英語單詞，她寫出了一個(gè)正確的單詞，我就及時(shí)表揚(yáng)她“今天小鳳能準(zhǔn)確地寫出一個(gè)單詞，讓老師看到了她的進(jìn)步，很是欣喜，老師相信通過她的努力，還會(huì)對(duì)兩個(gè)、三個(gè)甚至更多的單詞！咱們一起給小風(fēng)一些掌聲好嗎？”結(jié)果小鳳在全班同學(xué)熱情的掌聲中不好意思的低下了頭。可是，我卻不知道，我不經(jīng)意地表揚(yáng)，卻能給孩子帶來如此巨大的改變……

　　第二次上課聽寫時(shí)，小鳳竟寫出了所有單詞！我又適時(shí)地表揚(yáng)了她“今天小風(fēng)讓老師很是沖動(dòng)，更多的是感動(dòng)，你們知道她寫對(duì)幾個(gè)單詞嗎？——所有七個(gè)單詞都寫對(duì)了！”全班孩子立刻報(bào)以雷鳴般的掌聲，小風(fēng)也在掌聲中不由自主地坐直了身子，臉上露出喜悅的微笑。“你的進(jìn)步這么大，老師喜歡你！希望你持之以恒、保持下去，并且向更大進(jìn)步進(jìn)軍——朗讀和背誦課文，好嗎？”她看著我狠狠的點(diǎn)了點(diǎn)頭。令我意外的是，下一次上她班課之前在走廊上小風(fēng)看到我就雀躍著跑到我跟前說：“MissLiang，我已經(jīng)背會(huì)課文了！”“真的嗎？那你太棒了！老師真的太喜歡你了！”上課時(shí)，小風(fēng)在全班同學(xué)驚訝的目光中背誦了課文，雖然不是很熟練，也有些單詞發(fā)音不是很準(zhǔn)確，但較以前已經(jīng)是進(jìn)了很大一步，我當(dāng)然不吝表揚(yáng)，并且獎(jiǎng)勵(lì)了她五顆學(xué)習(xí)星。從此以后小風(fēng)變了，上課時(shí)不時(shí)能主動(dòng)舉手發(fā)言了，下課有事沒事愿意圍著我轉(zhuǎn)，在她的臉上能看見笑容了……教師節(jié)前夕，我收到了她的賀卡，上面寫道：老師，您辛苦了！因?yàn)槟矣X得上英語課是一件幸福的事！我的心靈受到了震撼，感覺到自己也擁有了一份小小的.偉大，還有一種強(qiáng)烈的幸福感油然而生。只要有愛的陽光，只要有愛的雨露，總有一天，每一株稚嫩的幼苗都會(huì)成為參天大樹，那時(shí)就是我作為一名幸福的教師最幸福的時(shí)候！歸根結(jié)底，幸福是一種精神的追求，是超越物質(zhì)的。用心感受生活，悅納自然，體會(huì)生命，珍惜自己擁有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就會(huì)悄然而至，這就是幸福的真諦。

讀《幸福的方法》有感12

　　書中給我印象很深的一句話，與大家共享：”與我們關(guān)心的人和關(guān)心我們的人一起分享人生經(jīng)歷、想法以及感受，可以增加生活的意義并安撫我們的痛苦，讓我們感到這個(gè)世界充滿樂趣。”孩子已經(jīng)休息，而我現(xiàn)在在完成孩子老師布置的任務(wù)，寫讀后感，和大家分享我的讀書體會(huì)，這本身就是一件有趣的事情。這么多個(gè)學(xué)期，我們家長(zhǎng)們堅(jiān)持讀書，堅(jiān)持寫讀后感，堅(jiān)持在閱讀中成長(zhǎng)，堅(jiān)持分享！

　　這兩個(gè)晚上，叢笑和她的小伙伴們?cè)谛^(qū)里擺攤，賣一些筆、玩具和發(fā)夾之類的小玩意，有一些是她獲得的獎(jiǎng)品。今天晚上，叢笑一人下樓擺攤，回家后，我發(fā)現(xiàn)她滿臉地不高興，說她很難過。原因之一是她擺攤中途上樓換衣服時(shí)，她的小伙伴們幫她的愛心發(fā)夾賣了3塊錢，小伙伴們收了推銷費(fèi)1元，她得兩元。小伙伴們說，如果她們不在那兒推銷，發(fā)夾就賣不掉。她說發(fā)夾是我的，為什么我要給她們錢？

　　我先和她說，嗯，是很難過，我們要是不上來換衣服就好了，媽媽若是同意幫你送衣服就好了，我相信你在那也能賣掉的。接著我說，沒關(guān)系的，本來大家就在玩，玩就要玩的開心。然后我說我們問問爸爸，看爸爸怎么說。我把電話撥通，打給孩子爸爸，孩子一開始不愿意通電話，從椅子上下來，又坐到了窗臺(tái)上，頭轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去。然后我按了免提鍵，拿著手機(jī)，孩子遠(yuǎn)遠(yuǎn)地對(duì)著手機(jī)先把情況說了一遍，爸爸在那邊認(rèn)真地聽著，中間沒有打斷。然后聽完整件事，爸爸先笑了，說沒聽清，讓我再說一遍，這時(shí)孩子把手機(jī)拿走了，又靠近地說了一遍，聽完后爸爸告訴她，很親近的人在一起是不需要在意這些的，她們說得也對(duì)，后面的我走開了，沒有聽到。我不知道他們父女倆聊了什么，但是孩子心情好多了，不再糾結(jié)這個(gè)事情。孩子遇到問題了，我們會(huì)想辦法讓她說出來，并且我們會(huì)認(rèn)真地聽她說，然后告訴她我們是怎么看這件事的`。即使爸爸經(jīng)常出差在外，我也會(huì)讓她知道，有什么問題，可以電話告訴爸爸，爸爸也同樣會(huì)和幫你分析，甚至分析得更好，所以孩子和她爸爸的關(guān)系一直很好，并沒有因?yàn)闆]有爸爸的陪伴，反而感覺爸爸一直在身邊。我們希望她能夠通過這樣的分享，提高分析問題和解決問題的能力。

　　再看一下，孩子自己是怎么處理的呢？她在我的詢問下說了出來，和我及時(shí)溝通自己的想法，想獲得我的安慰和支持，當(dāng)然她得到了。接著我們打電話給她爸爸，聽聽爸爸的意見。這中間，她又和她的另一個(gè)小伙伴微聊，說了這件事，她倆你一句我一句，聊了很多。孩子今天懂得了分享自己的不開心，朋友家長(zhǎng)們及時(shí)地疏導(dǎo)，讓她不把不開心的事記在心里，對(duì)于事情的處理又有了新的理解。她睡覺前問我明早幾點(diǎn)起來，6點(diǎn)20起來時(shí)一定要喊她，我就知道，這件事情過去了，她的今天給她帶來的是幸福感，她會(huì)做個(gè)好夢(mèng)。

　　我想，過好每一個(gè)今天，就是一種幸福。懂得分享，你會(huì)收獲更多的幸福！

讀《幸福的方法》有感13

　　最近在看的這本書，讓我覺得心靈像一棵重新生長(zhǎng)的大樹，吸取到了更多的養(yǎng)料。

　　作為用心心理學(xué)的實(shí)用書，本-沙哈爾《幸福的方法》里所說的道理，十分淺顯易懂。

　　書中用四種漢堡比喻四種人的幸福觀。第一種漢堡是口味誘人但危害健康的“垃圾食物”，吃它等于享受眼前的快樂，但同時(shí)埋下未來的痛苦。擁有這種幸福觀的人被稱為“享樂主義型”，他們只顧及時(shí)行樂，不管任何負(fù)面后果;

　　第二種漢堡是口味很差，但能夠確保日后健康，吃它等于眼前很痛苦。擁有這種幸福觀的人和前者正好相反，他們犧牲眼前的.幸福，為的是未來的目標(biāo)，他們被稱為“奔波勞碌型”;

　　第三種漢堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻沒有享受到美味，而且日后也會(huì)影響健康。這類幸福觀的人，對(duì)生命已經(jīng)喪失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也對(duì)未來沒有任何期望，我們稱其為“虛無主義型”;

　　最后一種漢堡就叫做“幸福型漢堡”。生活幸福的人，享受當(dāng)下所從事的事情，而且透過目前的行為他們能夠獲得更加滿意的未來。

　　本-沙哈爾給幸福的定義是：快樂加好處。

　　相信所有追尋幸福的人讀罷這一段文字，都會(huì)掩卷嘆息。我們不禁感慨，我們都曾千萬次地追問的生命中最重要的東西是什么呢?究竟什么才是我想要的幸福?那些工作著的，為什么整日勞頓而沒有快樂;那些學(xué)習(xí)著的，為什么耗費(fèi)時(shí)間卻收效甚微?那些擁有萬貫家財(cái)?shù)娜耍瑸槭裁淳窨仗摪贌o聊賴;那些手握著幸福的，為什么身處其中渾然不覺?

　　信念決定命運(yùn)。幸福才是人生的至高財(cái)富，它不在攀登的頂峰，也不在徘徊的山腳，而在努力向前的一路之上。注重目標(biāo)，更要注重過程，享受創(chuàng)造著的此刻，才會(huì)有更完美的未來。

　　書還沒有讀完，我的這種被點(diǎn)化而頓悟的激動(dòng)，還在繼續(xù)中。

讀《幸福的方法》有感14

　　每個(gè)人都想擁有幸福的親密關(guān)系，然而很多人轟轟烈烈的結(jié)婚，卻又草草收尾。婚姻中不是只有性和愛就可以長(zhǎng)久。幸福是兩個(gè)人的經(jīng)營，也是2個(gè)人的成長(zhǎng)。我們從相互理解為基礎(chǔ)，用心去愛，去感恩。書中提到了幸福的思考

　　A、幸福的土壤：仁愛之心。《被討厭的勇氣》提到過，如果你覺得自己很消極，沒有勇氣，就去鼓勵(lì)他人。同樣的道理，為別人帶來幸福，同樣的幸福也會(huì)傳染給你，讓你的生活更加快樂有意義。

　　B、幸福的根：幸福的深度。根部是汲取養(yǎng)分的地方，也是生命的支柱。無論是經(jīng)營婚姻、親子關(guān)系、社會(huì)關(guān)系，我們都要給根部提供足夠的養(yǎng)分，而不是一味地索取，否則，總有一天生命終將枯萎。敞開心扉去愛他人，也是在自己。

　　C、幸福的陽光：內(nèi)在的力量。每個(gè)人都擁有追求幸福的權(quán)利。我們最大的恐懼不是覺得自己不性，我們的恐懼來自于害怕自己的`潛能，我們最怕的是自己的優(yōu)點(diǎn)，而不是缺點(diǎn)。我們常問自己:“我們?yōu)槭裁从X得自己是杰出的、美麗的、是才華橫的呢?”但真正應(yīng)該問的是:“為什么不呢?”因?yàn)槲覀兊膬?nèi)心太恐懼面對(duì)錯(cuò)誤，一旦做錯(cuò)就意味著一切都白費(fèi)了。而我們真正需要的是擁有一顆包容的心，悅納自己，真實(shí)的面對(duì)自己，我就是這個(gè)樣子。

　　簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單、平平淡淡就是幸福，和木蘭一起讀書就是幸福，讀書后的及時(shí)分享就是幸福，幸福是發(fā)自內(nèi)心的，當(dāng)你感受到自己是幸福的，那么你的世界就是幸福的。拜倫說，所有想要幸福的人都必須學(xué)會(huì)分享，幸福是一對(duì)雙胞胎。愿我們的生活每天都可以和雙胞胎相遇。