考研最后八天排除焦慮的10點(diǎn)建議

考研最后八天排除焦慮的10點(diǎn)建議

　　1.列一張表，記下所有令你高興的事。

　　2.如果平時(shí)你為了備考，放棄了自己最喜愛(ài)的電視節(jié)目，那這天就決定只看一個(gè)好節(jié)目。

　　3.破費(fèi)一點(diǎn)，買(mǎi)件你一直想得到的東西。

　　4.給周?chē)�環(huán)境添置點(diǎn)什么。不必花銷(xiāo)太大，可以在床頭擺放一個(gè)可愛(ài)的玩具，或者買(mǎi)一小盆綠植放在書(shū)桌上。

　　5.找個(gè)清靜優(yōu)美的地方散散步，看看沿途你能發(fā)現(xiàn)多少美的事物。

　　6.食入富含維生素b(純谷物，水果，蔬菜和肉)的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素b的食物特別具有鎮(zhèn)定作用。而精煉的糖會(huì)消耗復(fù)合維生素b，破壞血糖水平，讓人容易激動(dòng)。鹽則會(huì)增強(qiáng)興奮性。

　　7.對(duì)誰(shuí)都笑臉相迎。

　　8.拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_(kāi)心的事。

　　9.打掃和整理你的環(huán)境，動(dòng)手清理抽屜、食廚和衣柜，把照片精心收集在相冊(cè)里。

　　10.對(duì)于這一天的工作，給你自己至少總結(jié)一條成功的經(jīng)驗(yàn)

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