等待考研成績時(shí)焦慮了怎么辦

等待考研成績時(shí)焦慮了怎么辦

　　認(rèn)知的改變

　　當(dāng)你感覺到焦慮的時(shí)候，不要著急，要把它看成是一種正常的現(xiàn)象，畢竟你所等待的結(jié)果對你來說非常重要。當(dāng)然你也要學(xué)會反過來想，不管有多著急，成績出來的時(shí)候自然會公布，自己光著急也是沒用的，只會給自己帶來情緒煩亂而已。認(rèn)識到這些，你慢慢就會平心靜氣地等待成績的到來。

　　享受等待的過程

　　以前常聽說：等放假了，我一定會好好放松一下;等畢業(yè)了，我一定會好好創(chuàng)一番事業(yè);等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……這種把最希望做的事、最幸福的事總是放在等待之后的人，最終難免會感到遺憾。最幸福的時(shí)刻，往往是在最幸福的事情發(fā)生之前，而不是在享受幸福的那一刻。

　　所以，等待成績的同學(xué)不管成績怎樣，可以慢慢享受這個(gè)等待的過程，并且要珍惜這個(gè)過程，因?yàn)槌煽児�布之前、�?fù)試線未劃定的時(shí)候，你都還有讀研的機(jī)會，并且這在你的這次考研經(jīng)歷中是獨(dú)一無二的，等你成績下來后就不會有這些感受了，你要把等待當(dāng)成一種享受，而不是煎熬。

　　讓自己忙碌起來

　　心理學(xué)有一句諺語：你之所以焦慮是因?yàn)槟氵�有時(shí)間焦慮。這句話的道理十分明了。等待的焦慮會使我們倍感時(shí)間的停滯，這種時(shí)間錯(cuò)覺會進(jìn)一步加重焦慮。一天到晚忙碌的人，在書山文海中遨游的人，是不會覺得空虛難耐的。所以，不管你對初試的成績有多少估算，都應(yīng)該忙碌起來，積極準(zhǔn)備復(fù)試，同時(shí)不忘找合適自己的工作，做到兩手準(zhǔn)備，這樣就能很好地打破等待的焦慮。

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