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求職面試過程中為什么會緊張
面試的時間是很短的，想要在這么短的時間里把別人的問題想得很全面很好是很不現實的。所以大多數人在面試中都會顯得很不安。今天小編就給大家講解求職面試過程中會緊張的原因，大家一起來看看吧。
求職面試緊張的原因
我們來分析你為什么會覺得緊張。是因為你太在意這份工作了?還是因為這是你的第一次面試?亦或者說其他的什么原因?不是，都不是，你的緊張只能說明你沒有足夠的自信，你認為自己不太能勝任這份工作或者自己對于這份工作沒有十足的把握得到，才會感覺到緊張。
在你面試之前，請你一定要記住啊不能遲到，哪怕你早到了，都不要遲到，因為你遲到就會讓考官覺得你的態度有問題，認為你不是成心的想找這份工作，會對你的印象會很差的哦。相反，如果輕輕松松到達地點，就會比較放松，在面試中發揮出最佳水平。
面試時，不要緊張，組織好自己的語言，說話不要結結巴巴的，語無倫次的感覺給人是很不好的啊。這樣即使你再怎么有才華，人家都會考慮用不用你，那你也只能懷才不遇了。你不必要感覺到自卑沒自信，只要堅信自己已經夠了，堅信自己很棒了，就夠了。因此，你想要克服緊張情緒，就必須克服自卑感，增強自信心。
當然了，你單單有自信還是遠遠不夠的，如果在沒有真才實干的情況下，這些都是沒有用的。如果你實在沒法克服自己的緊張的話，那么在面試之前適當的鼓勵自己不要緊張，放開放松，把參加面試當做人生中的必不可少要經歷的歷程，這樣才能放開答題。回答人家問提的時候，你要放慢語速，慢慢答，沒有人和你搶，讓人覺得你很有自信心，就是那種穩坐釣魚臺的感覺就可以了。
面試的時間是很短的，想要在這么短的時間里把別人的問題想得很全面很好是很不現實的，但是你可以在面試之前上網搜索一下一般面試的問題，先進行自我回答，組織好語言，再去面對面試人員時你會覺得更有信心。但是如果是你沒有涉及的問題，你只要平心而論就好了。順其自然地開口，也就順其自然地結束了。
還要說的一點就是，回答考官問題時，你該看哪里呢?兩眼盯著考官的雙眼，自然是會覺得緊張。可是低著頭或東張西望，卻又又給人沒有底氣的感覺。我教你最好的辦法就是：面對考官坐下后，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上。這樣既可以讓人覺得你很有自信，也顯得你落落大方不是?
面試不緊張的技巧
一、緊張心理出現的原因及正確認識
經心理研究發現，緊張情緒出現的根源基于以下四點：
第一、 面試準備不充分，底氣不足;
第二、 害怕面試失利，對結果過度關注;
第三、 有過面試失敗的經歷，陰影揮之不去;
第四、 面對陌生環境或考官壓力大，不能調整情緒。
針對以上的情況，最重要的一點對面試要有正確的認識，既要知己，也要知彼。知己，要了解導致自己過度緊張的原因是什么，找到克服緊張心理的方式、方法;知彼，樹立信心，不要把對手想得過于強大，無限放大自己的缺點或別人的優點都會自己是不利的，要相信自己能擊敗對手，給自己增加必勝的信心。
二、常見的心理狀況及調節策略
1、說話結巴
說話結巴分先天與后天兩種。先天要靠練習去改變，后天要靠心理調節去實現。先天結巴要多練習朗讀、比如熟讀一些常用詞匯、十八大報告等;后天心理結巴，即說話磕巴，這種情況主要是思維不流暢和語言匱乏的外在表現，結巴在面試考場上轉化為經常停頓，大腦一片空白，包括導語空白、答題空白，全場好像夢游一樣，這些都是緊張的副作用。針對說話結巴，我們要充分發揮提綱的作用，列好要點，平時加以錄音練習，反復聽，把話說順。
2、口頭語嚴重
在面試的過程中，我們不必要糾結語言的精準性，如果過分地要求用言簡意賅的語言去表達，就須從大腦有限的詞匯量中去抽取要表達所用的詞匯，這時就會出現卡、頓的情況。其實在面試中適度口語化是不影響分數的，表達是為了讓別人聽懂，所以我們在面試時用比平時交談稍嚴謹的語言即可。很多考生在語言表達過程中都會出現口頭語的問題，經常出現的有“啊”、“哦”、“嗯”、“這個”、“那個”等，這種情況，我們可以通過錄音來糾正，也可以通過吞咽口水的方法來緩解口頭語嚴重的問題。
3、說話啰嗦
簡潔明了是面試答題的一個基本要求，現在越來越多的地方嚴格控制面試答題的時間，一方面是為了提高工作效率，另外一方面就是為了防止考生廢話過多。作為國家公職人員，不僅做事要有效率，講話也要有效率。很多考生追求完美主義，總怕答不全、遺漏要點，同一意思反復表達。針對這種情況，考生可以先寫下答案，自己做縮句練習，逐漸用簡練的語言表達想說的話。
4、無法對視
很多考生在答題過程中缺少與考官的眼神交流，只顧低頭盯題本、看提綱，自顧自說，這會給考官留下一種非常不自信的印象。考生進入考場后，要主動與考官進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。如果心里害怕，出現被對方氣勢壓倒的感覺時，更要鼓起勇氣與考官進行眼神交流，待緊張情緒消除后，再表述題目。可以通過對著鏡子練習進行練習的方法來糾正，也可以手里拿一支筆，面帶微笑加以練習。在模擬練習中，眼神要淡定，目光要緩慢移動，更不能只盯著主考官看，也要兼顧其他考官，要做到自然、親切。
三、正確看待面試、相信自己
克服心里緊張可以從以下兩方面著手：
首先是正確看待結果，放下自我。對面試而言，其重要性不言而喻，當然需要保持一定的緊張情緒。但是太看重結果就會加重個人的心理負擔，壓力激增，更會容易出錯。如果坦然面對反而能夠保持平常心，發揮自己的水平。
其次要培養自信心，“自信是成功的第一要訣”。第一要克服自卑心理，自卑是自信的最大敵人，一個人的自卑一般來源于學歷、外貌、家庭情況、膚色等對比。請記住一點，在面試面前大家是平等的，沒有高低貴賤之別，完全憑的是個人能力。此外，我們必須還要進行反復的、多次的全真模擬，認真聽取專業老師給的點評及改進意見。常言說“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟”，可見熟悉能轉化為自然，也就不會緊張了。
面試的技巧攻略
一、面試前的準備
1、信息準備。在面試之前，要盡可能多地收集有關招聘單位的詳細資料， 做到心中有數。所獲得的信息應準確、真實。
2、材料準備。準備好自薦材料(包括各種證書和成果等)， 充分考慮面試中可能提出的問題。
3、儀表準備。頭發應整潔，男學生最好在面試前一周理發，面試前一天修面。女學生可以化淡妝，但不宜太濃或過于夸張。服裝應干凈、得體，不宜穿家常服裝和運動服面試。男學生可以帶公文包，女學生可以帶手袋，面試時應放置一旁，切勿放在自己與面試人之間。
4、心理準備 擇業前要客觀認識自己，正確分析自我，根據自身的特長，選擇適當的就業位置;要保持積極、主動的擇業心態，敢于競爭，敢于自薦;要增強心理承受能力。
二、面試禮儀 面試要講究禮儀。
在求職面試過程中，切不可忽視禮節和舉止，面試中的禮儀至少有幾個方面值得認真對待：
一是服飾要得體。要給人以整潔、大方的感覺，穿著以莊重一點為好;
二是要遵守時間。面談時一定不能遲到，同時要遵守面試約定的時間長度，在約定的時間內體現你的辦事效率;
三是表情要自然，舉止要文雅，講究文明禮貌。進入面試場合不要緊張，要從容、自然;
四是面談時，眼睛要真誠地注視對方，表示對他的話感興趣，不要東張西望，心不在焉。要顯得具有自信心，對對方談話的反應要自然坦率，不能作出大驚小怪的表情。
三、如何應付群體面試
1、如有介紹各面試人的姓名和職務時，應記住以便在應對時掌握輕重及取舍。
2、面試時，通常最好看著發問者;自己發問時可向面試負責人提出， 希望某一面試人回答，可面向著他提問，并說明希望由他回答;面試過程中要集中注意力聽完對方的講話，切勿輕易打斷別人的講話。
3、如果其中一位面試人對你特別挑剔或表示不滿時，要從容應付， 切不可得罪其中一人。
4、如兩個面試人同時向你提出不同的問題，應逐一回答。回答問題不宜太長，注意語調，并留意觀察提問人的反應。比如：對方心不在焉，可能表示他對自己這段話沒有興趣，你得設法轉移話題;側耳傾聽可能說明自己音量太小難于聽清，皺眉、擺頭可能說明自己言語有不當之處。根據對方的這些反應，就要適時地調整自己的語言、語氣、陳述內容等。
四、正確應付和回答問題的技巧
1、把握重點、簡捷明了、條理清楚、有理有據。一般情況下回答問題要結論在先，議論在后，先將自己的中心意思表達清晰，然后再做敘述和論證。
2、講清原委，避免抽象。主試人提問總是想了解一些應試者的具體情況，切不可簡單地僅以"是""否"作答。針對所提問題的不同，有的需要解釋原因，有的需要說明程度。
3、確認提問內容，切忌答非所問。面試中，如果對主試人提出的問題， 一定要搞清楚，這樣才會有的放矢，不致南轅北轍、答非所問。
4、有個人見解，有個人特色。 只有具有獨到的個人見地和個人特點的回答，才會引起對方的興趣和注意。
5、要知之為知之，不知為不知。誠懇坦率地承認自己的不足之處， 反倒會贏得主試者的信任和好感。
五、談話的技巧
1、對話應明確。講話在精而不在多，回答問題要力求把握要點，精練準確， 有條理，不走樣。
2、語氣的選擇。在交談中要注意稱呼得體，慎用"最...... "等形容詞和無意義的感嘆詞，不要滿口俗氣，要給人以謙虛、有禮貌的好感。
3、慎用專門術語。專門術語應視對象使用，否則會讓對方有被捉弄的感覺， 重要的是把自己的意思充分表達出來，讓對方了解。
4、面試談話時，不要誤解話題、不要過于固執、不要獨占話題、 不要左顧右盼、不要插話、不要說奉承話、不要浪費口舌。
六、把好面試最后關
1、適時告辭。要讓面試人結束面談，對此應十分敏銳，及時起身告辭。
2、禮貌再見。在面試的全過程中應有禮貌，告辭時同面試人握手表示感謝。
面試時為什么會過度的緊張
我們每個人在生活中、工作中，無時不刻的在面臨著挑戰，或者說我們每個人都在接觸著新的事物。不管是領導要求我們去辦公室一趟，還是部門中調來了新的領導，我們都能體會到這種新事物帶來的緊張感。
在合理范疇內的緊張，實際上可以使我們敬畏當前的事物，從而使我們得以全神貫注的投入，從而增加我們成功的幾率。但過度的緊張，不僅不會增加我們的專注度，反而會使我們陷入各種負面情緒之中，導致我們無力去面對。
過度緊張對我們心理與生理的影響，嚴重的限制了我們的真是才能發揮，使我們的面試過程無法順利進行。實際上，不僅是在面試過程中，甚至于在面試前的準備階段，或者擴大到我們整個人生過程中，過度緊張都會導致我們錯失許多機會。
過度緊張造成的負面影響，貫穿于我們的一生，許多時候因為事物的重要性較低、持續時間過短，使我們無法真切的感知到它對我們人生的破壞。但在面試過程中，在準備、面試、等待的煎熬中，我們似乎可以更加真切的體會到過度緊張帶來的破壞。
許多簡歷、履歷優秀，并且準備充分的求職者均表現出了過度緊張的樣子，這增加了面試官的風險，畢竟對于面試官來說，不得不考慮這名員工工作能力發揮的穩定度。
我們每個人都希望面試成功，但并不是每一個人都真切的希望面試成功，這是許多人不愿意去面對的事實。在我們面試前，我們經歷了一段足夠輕松、自由的生活，我們處于沒有約束的狀態下，自由生長。
想要找到我們所懼怕的東西，實際上并非一件很困難的事，我們只需要去考慮一個關鍵點，這個關鍵點實際上經常出現于我們的腦海之中，卻被我們輕易的忽略。
那就是，我們考慮入職后的場景時，哪種事情出現的頻率最高，是我們最不愿意去面對的？
“我們雖然不喜歡入職后的束縛感、人際沖突、繁重工作、領導指責，但在這之中與同事之間的沖突，卻是出現次數最多、最讓我們煩惱的。”
當我們找到頻率最高、最不愿意面對的問題，實際上我們已經可以單獨的看待大部分的壓力來源。
那么，只要我們減弱這大部分的緊張感來源，就可以使我們從過度緊張的狀態中解放出來。
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